Pratiquer au coeur du Vieux-Bourg d'Aubonne : un must.
5 journées pour explorer le yoga à 360°
du samedi 2 juillet au mercredi 6 juillet 2022
tous niveaux bienvenus
Programme
tous les matins : 9:00 - 11:30 MASTERCLASS avec Laurence
Pratique d'asanas (postures) et méditation, enseignement théorique des postures et anatomie s'y référant
Thématiques : approche des émotions fondamentales en lien avec les postures
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pause de midi : 11:30 BRUNCH en plein air - buffet ayurvédique
En fonction de la météo et du thème abordé, nous serons au bord de la rivière de l’Aubonne, au bord du lac, dans le jardin du YOGA LOFT, dans l’Arboretum, etc.
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ateliers après-midi : 13:30 - 15:30 ATELIERS THEMATIQUES
samedi 2 juillet : 13:30 - 15:30 FORMATION AU MASSAGE ZenThai Shiatsu
Initiation au massage, pratiqué habillé et au sol. Travail à deux avec alternance masseur/massé
dimanche 3 juillet : 16:00 - 18:00 MOVEMENT MEDICINE animée par Elena - gratuit ouvert à tous
Une pratique de danse consciente en connexion avec soi et les 4 éléments. Découvrir sa danse libre, sans mouvement imposé, sur des musiques inspirantes et dans un cadre bienveillant. Apprendre à connecter avec l’intelligence émotionnelle et imaginative de son corps.
dimanche 3 juillet : 13:30 - 15:30 COMMENT VIVRE EN HARMONIE AVEC SON DOS ?
• Anatomie du psoas avec Laurence
• Démonstration des postures qui soulagent
• Cours de Yin Yoga avec Julia (1 heure)
lundi 4 juillet : 13:30 - 15:30 LA JOIE : PARTNER YOGA / ACROYOGA
Atelier d'initiation à l'acroyoga avec Michel - échauffement partner yoga et postures préparatoires, jeux de connexion
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mardi 5 juillet : 13:30 - 15:30 LE STRESS ET L'ANGOISSE, TOUS CONCERNES !
COMMENT METTRE SA TETE ET SON CORPS EN VACANCES ?
• Echanges en forêt, technique et initiation (en option) au bain en eau froide dans la rivière
• Yin yoga avec Aurélie - apprendre à lâcher prise au travers de postures au sol sur un rythme ralenti et facilitant l'introspection (1 heure)
mercredi 6 juillet 13:30 - 15:30 APPRENDRE A GERER SON SOUFFLE ET SA PRESENCE
• Pranayama avec Laurence - atelier respiration et développement personnel
• Embodiment avec Michel - présence et charisme : les postures à adopter
Pratique du yoga restauratif - postures douces pratiquées au sol avec des supports
(coussins, ceintures, couvertures…) et tenues plusieurs minutes (1 heure)
Tarifs
Pratique matinale : CHF 50.- I Abonné* CHF 40.- I Etudiants CHF 30.-
Repas - buffet : CHF 15.-
Atelier de l'après-midi : CHF 35.- I Abonné* CHF 30.- I Etudiants CHF 20.-
Medicine danse I samedi 16:00-18:00 gratuit & accessible a tous
Formule retraite / repas compris / hébergement en sus sur demande
5 jours complets : CHF 400.- I Abonné* CHF 300.- I Etudiants CHF 250.-
4 jours complets** : CHF 325.- I Abonné* CHF 250.- I Etudiants CHF 170.-
3 jours complets** : CHF 250.- I Abonné* CHF 200.- I Etudiants CHF 125.-
2 jours complets ** : CHF 180- I Abonné* CHF 150.- I Etudiants CHF 120.-
1 journée complète : CHF 100.- I Abonné* CHF 85.- I Etudiants CHF 65.-
*Tarif abonné : client Comme l’eau yoga au bénéfice d’un abonnement
**Journées complètes au choix dans la semaine
Rabais supplémentaire pour famille dès 3 personnes : sur demande
Inscriptions : Merci de vous inscrire par WhatsApp ou par SMS au 079 206 75 56
ou par mail : laurence@commeleau.com
et virer la somme totale ou au minimum une avance de 30.- par jour de stage
Paiement : IBAN CH040076 7000 U547 0822 1
Twint 079 206 75 56
Sur place : en espèces ou par carte bancaires
Adresse de pratique :
50, Grand-Rue CH- 1170 Aubonne
Infos pratiques :
Comme l’eau yoga - www.commeleauyoga.com
Il est recommandé de prendre son tapis de yoga
Tapis à disposition et tapis en vente
S T A G E
YOGA & BOLS CHANTANTS
samedi 21 mai 2022
Tout en vibrations.
Le début de la belle saison se prête à merveille pour s'autoriser un
décrochage bien-être & plonger au coeur du yoga et de la méditation.
Comme l'Eau Yoga s'installe à Commugny pour un samedi tout en vibrations.
"Tout dans la vie n'est qu'énergies et vibrations" - A. Einstein
Nous sommes donc les deux, à la fois énergie et matière, indissociables l'une de l'autre, et nous sommes plus que cela, car cette matière n'est pas inerte. Nous "dégageons" des vibrations par notre corps et c'est, par conséquent, l'expression de l'Être que nous sommes. C'est notre "définition" non verbale !
Le programme de cette journée s'articule autour de pratiques aussi intenses que relaxantes. Le contraste des ateliers proposés est savamment créé afin de répondre à nos besoins profonds et pas toujours conscients. Laissez-vous guider l'espace d'une journée pour arriver à lâcher prise de vos tensions, congestions et blocages. L'art d'étirer les muscles profonds allié aux vibrations thérapeutiques des bols chantants conduit naturellement à une puissante transformation. La dimension méditative est présente dans chacune de nos postures et ce dans un cadre parfaitement bienveillant. Tous niveaux bienvenus.
PROGRAMME
Accueil & thé de bienvenue - Rituel de purification I 8:30
Introduction de la journée et présentation des intervenants I 9:00
1ère vibration d'enracinement - Annick I 9:15
Pratique flow - enchaînements de postures - Laurence I 11:15
Pause & boissons I
Savasana au sons des bols chantants I 12:30
Buffet Ayurvédique et Accès à la piscine I 13:00
Pratique douce pratiquée au sol - yoga restauratif & méditation I 14:00
Pause & chaï I 14:45
Yin yoga I 15:15
Méditation aux bols chantants I 15:45
Fin de la pratique et accès à la piscine I 16:45
Notre journée « Tout en vibrations. » arrive à grands pas. Le stage est officiellement confirmé. Annick et moi-même nous réjouissons énormément de vous accueillir à Commugny dans ce lieu extraordinaire afin de partager un moment de bien-être unique. L'adresse est communiquée lors de l'inscription.
Laurence Clerc
Diplômée Yoga-Alliance RYT-500, maître-praticienne en hypnose, reconnue par l'ASCA
Laurence pratique le yoga depuis 2003 et l’enseigne depuis sept ans. Passionnée du corps en mouvement, elle a toujours été une grande sportive mais il y a 20 ans déjà, elle connaît quelques soucis au niveau de ses articulations, la poussant à trouver une discipline tout aussi intense néanmoins davantage dans le respect de ses limites. Le yoga vient à elle rapidement et elle a la chance d’être instruite par de nombreux professeurs internationaux. D’influences très différentes. ils lui transmettent chacun leur technique et leur passion. Aujourd’hui, son approche se veut résolument thérapeutique. Laurence utilise les asanas (postures) afin de répondre à nos besoins quotidiens et ce dans le plus total respect de nos articulations.
Annick Fragnière Lehmann
Sonothérapeute formée et certifiée par l'école Naturiel, Irène Ernst, Annick découvre les pouvoirs bienfaisants des bols chantants lors d'un voyage. Elle rencontre ensuite Joyleen Rao, auprès de qui elle fait ses premiers pas. Tous les jours un peu plus séduite par le bien-être ressenti offert par les vibrations thérapeutique et par la noblesse de l'objet lui-même, elle offre des méditations sonores collectives ou dans le cadre de soins individuels.
Instructrice certifiée de pleine conscience pour les enfants et les adolescents, Annick a aussi suivi le cursus de l'Academy for Mindful Teaching (AMT) créée aux Pays-Bas par Eline Snel. Elle s'est également formée à la méthode "Mindful UP" conçue par Jeanne Siaud-Facchin, deux programmes issus du programme MBSR de Jon Kabat-Zinn.
TARIFS & INSCRIPTIONS
Journée : CHF 235.- I Abonné* CHF 210.- I Etudiants CHF 190.-
Lunch & boissons compris
* Abonné : Les élèves ayant déjà pratiqué chez COMME L'EAU YOGA bénéficient du tarif abonné
** Seniors, ORP, AI, AVS : 10 % de réduction
Inscriptions par téléphone/SMS/WhatsApp +41 79 206 75 56
ou par mail : laurence@commeleau.com
Paiement de CHF 80.- d'avance à l'inscription par virement BCV IBAN CH040076 7000 U547 0822 1
Le solde sera payé par virement bancaire, Twint ou sur place en espèces ou par carte bancaire.
S T A G E
4 j o u r s r e c e n t r a g e
C o m m u g n y
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Quand il est temps de se ressourcer...
Quand il est temps s'accorder un moment à soi et rien qu'à soi pour reconnecter à sa vraie nature...
Pourquoi ne pas tenter l'expérience d'une retraite de yoga ?
4 journées pour s'initier à cet Art de vivre et se sentir respirer dans un lieu qui invite à l'évasion.
Pas besoin d'avoir pratiqué auparavant. Tout est accessible à chacun, quelque soit le niveau, l'âge, la nature des tissus et leur souplesse. Pas non plus d'assister à la totalité du programme mais vivement conseillé de prendre part à certains des ateliers mentionnés en gras ci-dessous.
PROGRAMME :
JEUDI
8:00-8:45 I Méditation
9:00-11:00 I Pratique des asanas I Yoga
11:00 - 12:00 I Temps libre
12:00 - 14:00 I Yogi's Lunch
14:00 - 15:30 I Philosophie du Yoga I Conférence
15:30 - 16:00 I Temps libre
16:00 - 17:15 I Pratique Yin Yoga I Yoga doux
VENDREDI
8:00-8:45 I Méditation
9:00-11:00 I Pratique des asanas I Yoga
11:00 - 12:00 I Temps libre et initiation à la cuisine Ayurvédique
12:00 - 14:00 I Yogi's Lunch
14:00 - 15:30 I Approche anatomique des articulations I Conférence
15:30 - 16:00 I Temps libre
16:00 - 17:15 I Yoga Nidra, yoga du sommeil I Yoga doux
SAMEDI
8:00-8:45 I Méditation
9:00-11:00 I Pratique des asanas I Yoga
11:00 - 12:00 I Temps libre
12:00 - 14:00 I Yogi's Lunch
14:00 - 15:30 I Introduction à l'hypnose I Atelier
15:30 - 16:00 I Temps libre
16:00 - 17:15 I Pratique Restorative Yoga I Yoga doux
19:30 - 20:30 I Dégustation de vin Bio au caveau
DIMANCHE
8:00-8:45 I Méditation
9:00-11:00 I Pratique des asanas I Yoga
11:00 - 12:00 I Temps libre
12:00 - 14:00 I Yogi's Lunch
14:00 - 15:30 I Massage Deep Tissues Zen Thai & chinois I Atelier
15:30 - 16:00 I Temps libre
16:00 - 17:15 I Pranayama & techniques de respiration I Atelier
TARIFS :
CHF 1'120 .-
Le coût de la retraite comprend l'accès à la piscine, au spa, à l'espace fitness, les repas frais cuisinés sur place ainsi que le matériel de Yoga (bloc, ceinture, coussins). Il est toutefois recommandé d'apporter son propre tapis. Possibilité de se procurer le matériel sur place. Un acompte de CHF 400.- devra être versé dès la confirmation de l'inscription, puis le solde restant au plus tard 48 heures avent le début de la retraite.
Possibilité de s'inscrire pour 4 ou 2 jours.
Prix spécial pour les élèves de COMME L'EAU YOGA : -25%
Prix spécial pour les étudiants & seniors (ORP, AI, AVS) : prendre directement contact avec Laurence
Paiement sur place, carte bancaire, Twint ou espèces
Par virement BCV IBAN CH040076 7000 U547 0822 1
INFOS & INSCRIPTION :
La retraite est limitée à 15 personnes et a lieu dès 6 personnes inscrites.
Inscription par mail laurence@commeleau.com ou par téléphone +41 79 206 75 56
Hébergement dans les hôtels 3* aux alentours (Versoix, Tanay, Chavannes-de-Bogis) env. CHF 130.-/nuit ou beaucoup plus simplement dès CHF35.- /nuit sur demande auprès de Laurence.