
COURS COLLECTIFS
- 2 espaces à Aubonne -
​
YOGA DU MOULIN / EN HIVER
entrée : Rue du Moulin, n°10 ​
​
YOGA LOFT / EN ETE
entrée : GrandRue, n°50
Lundi
7.30 - 8.30 YOGA FLOW / pratique matinale dynamique / Mary-Claude - 1h
Idéal pour débuter une journée active. Pratique de yoga alternant postures et technique de respiration​​
Nouveau cours - inscriptions en cours - merci de nous contacter
​
9.00 - 10.15 YOGA FLOW / Hatha-yoga & Flow / Mary-Claude - 1h15
Idéal pour débuter la semaine. Pratique de yoga alternant dynamisme, douceur et technique de respiration​​
Nouveau cours ouvert - inscriptions en cours - merci de nous contacter
​
​19.00 - 20.30 YOGA FLOW / Vinyasa yoga / Laurence - 1h30​
Idéal pour terminer la journée avec des thématiques alternant technique, anatomie et relaxation
90 minutes de cours de yoga incluant respiration, technique et pratique des asanas sous forme de flow ou d'explication faisant référence à l'anatomie.
Mardi
8.30 - 9.45 YOGA / Laurence - 1h15
-
Idéal pour les débutants, les personnes à mobilité réduite, Senior, Prénatal & Postnatal
-
Cours de yoga incluant respiration, technique et pratique des asanas sous forme de flow ou d'explication faisant référence à l'anatomie.
​‬
10.00 - 11.50 PRANAYAMA /travail sur la respiration & BAIN DANS LE LAC en toutes saisons /Laurence​​
Breath work et initiation au bain en eau froide. Séance sur inscription 079 026 75 56​
​​
​
20.00 - 21.30 SLOW YOGA & BAIN SONORE AU SOL / Laurence, Julia, Corinna & Laetitia - 1h30​
Semaine après semaine, SLOW YOGA alterne différentes techniques thérapeutiques selon les 4 professeurs qui se succèdent :
-
YOGA REPARATEUR & musique live : "Restorative yoga" consiste en des postures longues pratiquées au sol avec des supports (coussins, blocs, ceinture, Etc.) pour reprogrammer son système nerveux. Des étirements intenses qui agissent sur les méridiens et les fascias, le tout au son de la voix et des instruments de Laetitia qui co-anime le cours. ​
-
YIN YOGA : également une pratique toute en douceur pour travailler sur les méridiens, les fascias et le système nerveux parasympathique. Séquence de postures pratiquées au sol avec supports (coussins, blocs, ceinture, Etc)
-
HATHA YOGA & NIDRA YOGA (yoga du sommeil) : séquence de yoga doux qui se termine par un type de yoga qui aide à la reprogrammation du sommeil
-
BAIN SONORE : Dans la position de votre choix, venez vous immerger au son live de la voix de Laetitia et de ses 40 instruments. Elle maîtrise la guitare comme le Handpan, les bols tibétains aux vibrations thérapeutiques, les gongs et les bols en Crystal, les tambours, flutte et autres instruments exotiques tels que la chruti box, monocorde.
​​
Pour tout renseignement complémentaire, détail des professeurs et inscriptions à une séance unique : 079 206 75 56
Mercredi
8:30 - 10:00 YOGA / Vinyasa flow / Laurence - 1h30
90 minutes de cours de yoga incluant respiration, technique et pratique des asanas sous forme de flow ou d'explication faisant référence à l'anatomie.
​​
14.30 - 15.20 YOGA ENFANTS / 3 à 6 ans / Mary-Claude - 50 min
50 minutes de cours de yoga incluant respiration, technique et pratique des asanas sous forme d'explications pédagogiques faisant référence à la nature, aux animaux et au corps humain.
Nouveau cours - inscriptions en cours - merci de nous contacter
​
16.0 - 17.00 YOGA ENFANTS / dès 6 ans / Mary-Claude - 60 min
60 minutes de cours de yoga incluant respiration, technique et pratique des asanas sous forme de flow ou d'explication faisant référence à l'anatomie. Une approche pour diminuer le stress et canaliser son énergie. La pratique douce aidera votre enfant à se recentrer. ​Nouveau cours - inscriptions en cours - merci de nous contacter
20.00 - 21.30 YOGA / Vinyasa yoga /Laurence - 1h30
90 minutes de cours de yoga incluant respiration, technique et pratique des asanas sous forme de flow ou d'explication faisant référence à l'anatomie.
Vendredi
9.15 - 10.45 YOGA / Vinyasa flow / Mélissa - 1h15
Cours de yoga incluant respiration, technique et pratique des asanas sous forme de flow ou d'explication faisant référence à l'anatomie.
Nouveau cours ouvert - inscriptions en cours - merci de nous contacter
​
COURS PRIVES
vous souhaitez commencer le yoga sans trop savoir comment vous y prendre...
​
vous souhaitez optimiser votre pratique personnelle...
​
vous avez besoin de corriger votre posture physique et de faire corriger votre pratique de yoga...
les cours de yoga privés s'adaptent à vos besoins du moment
sur RDV au n°079 206 75 56​
FERMETURES OFFICIELLES
​
le centre est fermé durant les jours fériés et vacances scolaires vaudoises
exceptés stages et ateliers annoncés
​
Fin d'année : du samedi 21 décembre 2024 au dimanche 5 janvier 2025
Vacances de février : du samedi 15 février au dimanche 23 février 2025
Vacances de Pâques : du samedi 12 avril au dimanche 27 avril 2025
Pont de l'Ascension : du jeudi 29 mai au dimanche 1er 2025
Lundi de Pentecôte : lundi 9 juin 2025
Vacances d'Eté : du samedi 28 juin au dimanche 17 août 2025
Jeûne Fédéral : lundi 22 septembre 2025
Vacances d'automne : du samedi 11 octobre au dimanche 26 octobre 2025
Vacances d'hiver : du samedi 20 décembre 2025 au dimanche 4 janvier 2026
​
​
​
Pour de plus amples informations sur le contenu des cours, merci de joindre :
​
COMME L'EAU YOGA
Laurence Clerc
Rue du Moulin 10 / Grand'Rue 50
CH - 1170 Aubonne
Tél : +41 79 206 75 56
​
TARIFS
COURS COLLECTIFS
Cours d'essai : 30.-
Cours unique dans un
cours collectif : CHF 35.-
Abonnement pour un cours par semaine :
-
CHF 380.- pour la session 1. du 26 août au 29 novembre 2024*
-
CHF 380.- pour la session 2. du 2 décembre 2024 au 14 mars 2025*
-
CHF 380.- pour la session 3. du 17 mars 2025 au 27 juin 2025*
*hors fermetures officielles - CF calendrier ci-dessus
Abonnement annuel, pour un cours par semaine : CHF 1'000.-
Abonnement annuel, pour deux cours ou plus par semaine : CHF 1'700.-
COURS ILLIMITES
Abonnement par session, illimité : CHF 500.-
Prends tous les cours que tu souhaites, pendant la durée de la session en cours ! (*CF dates ci-dessus)
TARIFS SPECIAUX
15% accordés aux Etudiants
10% accordés aux Seniors/AVS
10% accordés aux personnes placées à l'AI, sur présentation de la carte
10% accordés aux personnes Sans emploi /carte ORP, sur présentation de la carte
REMPLACEMENT
Un cours manqué peut être rattrapé dans n'importe quel autre cours, durant le temps de la session en cours.
Merci d'annoncer les changements et rattrapages.
Un cours qui tombe un jour férié peut être rattrapé dans n'importe quel autre cours, durant le temps de la session en cours.
COURS PRIVES
Cours privé (1 heure) : CHF 120.-
& 10.- par personne supplémentaire /max 3 pers.
Cours privé à domicile : CHF 140.- /matériel fourni /1 heure 15
& 10.- par personne supplémentaire
COURS SUR-MESURE
Cours de groupe régulier à l'atelier : CHF 200.- /heure - 12 personnes max.
Cours de groupe régulier dans votre entreprise : CHF 250.- /heure - matériel fourni
Cours sur-mesure à l'atelier (anniversaire/ enterrement de vie de jeune fille / baby-shower,...) : CHF 250.-
MODES DE PAIEMENT
AU COMPTANT
En espèces => 5% accordés
CARTES DE CREDIT
TWINT
Laurence Clerc +41 79 206 75 56 - 15, Rue du Moulin - CH-1170 Aubonne
VIREMENT BANCAIRE, en un unique virement
BCV - Banque Cantonale Vaudoise - 1001 Lausanne
IBAN CH04 0076 7000 U547 0822 1
ECHEANCES DE PAIEMENTS
Au début de chaque cours ou de nouvelle session.
COMME L'EAU YOGA
Laurence Clerc
Rue du Moulin 10 / Grand'Rue 50
CH - 1170 Aubonne
Tél : +41 79 206 75 56
laurence@commeleau.com
S T A G E
YOGA & BOLS CHANTANTS
samedi 21 mai 2022
Tout en vibrations.


Quand il est temps de se ressourcer...
Quand il est temps s'accorder un moment à soi et rien qu'à soi pour reconnecter à sa vraie nature...
Pourquoi ne pas tenter l'expérience d'une retraite de yoga ?
4 journées pour s'initier à cet Art de vivre et se sentir respirer dans un lieu qui invite à l'évasion.
Pas besoin d'avoir pratiqué auparavant. Tout est accessible à chacun, quelque soit le niveau, l'âge, la nature des tissus et leur souplesse. Pas non plus d'assister à la totalité du programme mais vivement conseillé de prendre part à certains des ateliers mentionnés en gras ci-dessous.
​
PROGRAMME :
​
JEUDI
8:00-8:45 I Méditation
9:00-11:00 I Pratique des asanas I Yoga
11:00 - 12:00 I Temps libre
12:00 - 14:00 I Yogi's Lunch
14:00 - 15:30 I Philosophie du Yoga I Conférence
15:30 - 16:00 I Temps libre
16:00 - 17:15 I Pratique Yin Yoga I Yoga doux
VENDREDI
8:00-8:45 I Méditation
9:00-11:00 I Pratique des asanas I Yoga
11:00 - 12:00 I Temps libre et initiation à la cuisine Ayurvédique
12:00 - 14:00 I Yogi's Lunch
14:00 - 15:30 I Approche anatomique des articulations I Conférence
15:30 - 16:00 I Temps libre
16:00 - 17:15 I Yoga Nidra, yoga du sommeil I Yoga doux
SAMEDI
8:00-8:45 I Méditation
9:00-11:00 I Pratique des asanas I Yoga
11:00 - 12:00 I Temps libre
12:00 - 14:00 I Yogi's Lunch
14:00 - 15:30 I Introduction à l'hypnose I Atelier
15:30 - 16:00 I Temps libre
16:00 - 17:15 I Pratique Restorative Yoga I Yoga doux
19:30 - 20:30 I Dégustation de vin Bio au caveau
DIMANCHE
8:00-8:45 I Méditation
9:00-11:00 I Pratique des asanas I Yoga
11:00 - 12:00 I Temps libre
12:00 - 14:00 I Yogi's Lunch
14:00 - 15:30 I Massage Deep Tissues Zen Thai & chinois I Atelier
15:30 - 16:00 I Temps libre
16:00 - 17:15 I Pranayama & techniques de respiration I Atelier
​
TARIFS :
​
CHF 1'120 .-
​
Le coût de la retraite comprend l'accès à la piscine, au spa, à l'espace fitness, les repas frais cuisinés sur place ainsi que le matériel de Yoga (bloc, ceinture, coussins). Il est toutefois recommandé d'apporter son propre tapis. Possibilité de se procurer le matériel sur place. Un acompte de CHF 400.- devra être versé dès la confirmation de l'inscription, puis le solde restant au plus tard 48 heures avent le début de la retraite.
Possibilité de s'inscrire pour 4 ou 2 jours.
Prix spécial pour les élèves de COMME L'EAU YOGA : -25%
Prix spécial pour les étudiants & seniors (ORP, AI, AVS) : prendre directement contact avec Laurence
Paiement sur place, carte bancaire, Twint ou espèces
Par virement BCV IBAN CH040076 7000 U547 0822 1
INFOS & INSCRIPTION :
​
La retraite est limitée à 15 personnes et a lieu dès 6 personnes inscrites.
Inscription par mail laurence@commeleau.com ou par téléphone +41 79 206 75 56
Hébergement dans les hôtels 3* aux alentours (Versoix, Tanay, Chavannes-de-Bogis) env. CHF 130.-/nuit ou beaucoup plus simplement dès CHF35.- /nuit sur demande auprès de Laurence.
S T A G E
4 j o u r s r e c e n t r a g e
C o m m u g n y
2 0 2 2
Le début de la belle saison se prête à merveille pour s'autoriser un
décrochage bien-être & plonger au coeur du yoga et de la méditation.
Comme l'Eau Yoga s'installe à Commugny pour un samedi tout en vibrations.
"Tout dans la vie n'est qu'énergies et vibrations" - A. Einstein
​
Nous sommes donc les deux, à la fois énergie et matière, indissociables l'une de l'autre, et nous sommes plus que cela, car cette matière n'est pas inerte. Nous "dégageons" des vibrations par notre corps et c'est, par conséquent, l'expression de l'Être que nous sommes. C'est notre "définition" non verbale !
​
Le programme de cette journée s'articule autour de pratiques aussi intenses que relaxantes. Le contraste des ateliers proposés est savamment créé afin de répondre à nos besoins profonds et pas toujours conscients. Laissez-vous guider l'espace d'une journée pour arriver à lâcher prise de vos tensions, congestions et blocages. L'art d'étirer les muscles profonds allié aux vibrations thérapeutiques des bols chantants conduit naturellement à une puissante transformation. La dimension méditative est présente dans chacune de nos postures et ce dans un cadre parfaitement bienveillant. Tous niveaux bienvenus.
​
​
PROGRAMME
Accueil & thé de bienvenue - Rituel de purification I 8:30
Introduction de la journée et présentation des intervenants I 9:00
1ère vibration d'enracinement - Annick I 9:15
Pratique flow - enchaînements de postures - Laurence I 11:15
Pause & boissons I
Savasana au sons des bols chantants I 12:30
Buffet Ayurvédique et Accès à la piscine I 13:00
Pratique douce pratiquée au sol - yoga restauratif & méditation I 14:00
Pause & chaï I 14:45
Yin yoga I 15:15
Méditation aux bols chantants I 15:45
Fin de la pratique et accès à la piscine I 16:45
​
​
Notre journée « Tout en vibrations. » arrive à grands pas. Le stage est officiellement confirmé. Annick et moi-même nous réjouissons énormément de vous accueillir à Commugny dans ce lieu extraordinaire afin de partager un moment de bien-être unique. L'adresse est communiquée lors de l'inscription.
​
​
Laurence Clerc
Diplômée Yoga-Alliance RYT-500, maître-praticienne en hypnose, reconnue par l'ASCA
Laurence pratique le yoga depuis 2003 et l’enseigne depuis sept ans. Passionnée du corps en mouvement, elle a toujours été une grande sportive mais il y a 20 ans déjà, elle connaît quelques soucis au niveau de ses articulations, la poussant à trouver une discipline tout aussi intense néanmoins davantage dans le respect de ses limites. Le yoga vient à elle rapidement et elle a la chance d’être instruite par de nombreux professeurs internationaux. D’influences très différentes. ils lui transmettent chacun leur technique et leur passion. Aujourd’hui, son approche se veut résolument thérapeutique. Laurence utilise les asanas (postures) afin de répondre à nos besoins quotidiens et ce dans le plus total respect de nos articulations.
Annick Fragnière Lehmann
Sonothérapeute formée et certifiée par l'école Naturiel, Irène Ernst, Annick découvre les pouvoirs bienfaisants des bols chantants lors d'un voyage. Elle rencontre ensuite Joyleen Rao, auprès de qui elle fait ses premiers pas. Tous les jours un peu plus séduite par le bien-être ressenti offert par les vibrations thérapeutique et par la noblesse de l'objet lui-même, elle offre des méditations sonores collectives ou dans le cadre de soins individuels.
Instructrice certifiée de pleine conscience pour les enfants et les adolescents, Annick a aussi suivi le cursus de l'Academy for Mindful Teaching (AMT) créée aux Pays-Bas par Eline Snel. Elle s'est également formée à la méthode "Mindful UP" conçue par Jeanne Siaud-Facchin, deux programmes issus du programme MBSR de Jon Kabat-Zinn.
​
TARIFS & INSCRIPTIONS
​
Journée : CHF 235.- I Abonné* CHF 210.- I Etudiants CHF 190.-
Lunch & boissons compris
​
* Abonné : Les élèves ayant déjà pratiqué chez COMME L'EAU YOGA bénéficient du tarif abonné
** Seniors, ORP, AI, AVS : 10 % de réduction
​
Inscriptions par téléphone/SMS/WhatsApp +41 79 206 75 56
ou par mail : laurence@commeleau.com
​
Paiement de CHF 80.- d'avance à l'inscription par virement BCV IBAN CH040076 7000 U547 0822 1
Le solde sera payé par virement bancaire, Twint ou sur place en espèces ou par carte bancaire.
​


Describe your image

Describe your image
