S T A G E
YOGA & BOLS CHANTANTS
samedi 21 mai 2022
Tout en vibrations.
Quand il est temps de se ressourcer...
Quand il est temps s'accorder un moment à soi et rien qu'à soi pour reconnecter à sa vraie nature...
Pourquoi ne pas tenter l'expérience d'une retraite de yoga ?
4 journées pour s'initier à cet Art de vivre et se sentir respirer dans un lieu qui invite à l'évasion.
Pas besoin d'avoir pratiqué auparavant. Tout est accessible à chacun, quelque soit le niveau, l'âge, la nature des tissus et leur souplesse. Pas non plus d'assister à la totalité du programme mais vivement conseillé de prendre part à certains des ateliers mentionnés en gras ci-dessous.
PROGRAMME :
JEUDI
8:00-8:45 I Méditation
9:00-11:00 I Pratique des asanas I Yoga
11:00 - 12:00 I Temps libre
12:00 - 14:00 I Yogi's Lunch
14:00 - 15:30 I Philosophie du Yoga I Conférence
15:30 - 16:00 I Temps libre
16:00 - 17:15 I Pratique Yin Yoga I Yoga doux
VENDREDI
8:00-8:45 I Méditation
9:00-11:00 I Pratique des asanas I Yoga
11:00 - 12:00 I Temps libre et initiation à la cuisine Ayurvédique
12:00 - 14:00 I Yogi's Lunch
14:00 - 15:30 I Approche anatomique des articulations I Conférence
15:30 - 16:00 I Temps libre
16:00 - 17:15 I Yoga Nidra, yoga du sommeil I Yoga doux
SAMEDI
8:00-8:45 I Méditation
9:00-11:00 I Pratique des asanas I Yoga
11:00 - 12:00 I Temps libre
12:00 - 14:00 I Yogi's Lunch
14:00 - 15:30 I Introduction à l'hypnose I Atelier
15:30 - 16:00 I Temps libre
16:00 - 17:15 I Pratique Restorative Yoga I Yoga doux
19:30 - 20:30 I Dégustation de vin Bio au caveau
DIMANCHE
8:00-8:45 I Méditation
9:00-11:00 I Pratique des asanas I Yoga
11:00 - 12:00 I Temps libre
12:00 - 14:00 I Yogi's Lunch
14:00 - 15:30 I Massage Deep Tissues Zen Thai & chinois I Atelier
15:30 - 16:00 I Temps libre
16:00 - 17:15 I Pranayama & techniques de respiration I Atelier
TARIFS :
CHF 1'120 .-
Le coût de la retraite comprend l'accès à la piscine, au spa, à l'espace fitness, les repas frais cuisinés sur place ainsi que le matériel de Yoga (bloc, ceinture, coussins). Il est toutefois recommandé d'apporter son propre tapis. Possibilité de se procurer le matériel sur place. Un acompte de CHF 400.- devra être versé dès la confirmation de l'inscription, puis le solde restant au plus tard 48 heures avent le début de la retraite.
Possibilité de s'inscrire pour 4 ou 2 jours.
Prix spécial pour les élèves de COMME L'EAU YOGA : -25%
Prix spécial pour les étudiants & seniors (ORP, AI, AVS) : prendre directement contact avec Laurence
Paiement sur place, carte bancaire, Twint ou espèces
Par virement BCV IBAN CH040076 7000 U547 0822 1
INFOS & INSCRIPTION :
La retraite est limitée à 15 personnes et a lieu dès 6 personnes inscrites.
Inscription par mail laurence@commeleau.com ou par téléphone +41 79 206 75 56
Hébergement dans les hôtels 3* aux alentours (Versoix, Tanay, Chavannes-de-Bogis) env. CHF 130.-/nuit ou beaucoup plus simplement dès CHF35.- /nuit sur demande auprès de Laurence.
S T A G E
4 j o u r s r e c e n t r a g e
C o m m u g n y
2 0 2 2
Le début de la belle saison se prête à merveille pour s'autoriser un
décrochage bien-être & plonger au coeur du yoga et de la méditation.
Comme l'Eau Yoga s'installe à Commugny pour un samedi tout en vibrations.
"Tout dans la vie n'est qu'énergies et vibrations" - A. Einstein
Nous sommes donc les deux, à la fois énergie et matière, indissociables l'une de l'autre, et nous sommes plus que cela, car cette matière n'est pas inerte. Nous "dégageons" des vibrations par notre corps et c'est, par conséquent, l'expression de l'Être que nous sommes. C'est notre "définition" non verbale !
Le programme de cette journée s'articule autour de pratiques aussi intenses que relaxantes. Le contraste des ateliers proposés est savamment créé afin de répondre à nos besoins profonds et pas toujours conscients. Laissez-vous guider l'espace d'une journée pour arriver à lâcher prise de vos tensions, congestions et blocages. L'art d'étirer les muscles profonds allié aux vibrations thérapeutiques des bols chantants conduit naturellement à une puissante transformation. La dimension méditative est présente dans chacune de nos postures et ce dans un cadre parfaitement bienveillant. Tous niveaux bienvenus.
PROGRAMME
Accueil & thé de bienvenue - Rituel de purification I 8:30
Introduction de la journée et présentation des intervenants I 9:00
1ère vibration d'enracinement - Annick I 9:15
Pratique flow - enchaînements de postures - Laurence I 11:15
Pause & boissons I
Savasana au sons des bols chantants I 12:30
Buffet Ayurvédique et Accès à la piscine I 13:00
Pratique douce pratiquée au sol - yoga restauratif & méditation I 14:00
Pause & chaï I 14:45
Yin yoga I 15:15
Méditation aux bols chantants I 15:45
Fin de la pratique et accès à la piscine I 16:45
Notre journée « Tout en vibrations. » arrive à grands pas. Le stage est officiellement confirmé. Annick et moi-même nous réjouissons énormément de vous accueillir à Commugny dans ce lieu extraordinaire afin de partager un moment de bien-être unique. L'adresse est communiquée lors de l'inscription.
Laurence Clerc
Diplômée Yoga-Alliance RYT-500, maître-praticienne en hypnose, reconnue par l'ASCA
Laurence pratique le yoga depuis 2003 et l’enseigne depuis sept ans. Passionnée du corps en mouvement, elle a toujours été une grande sportive mais il y a 20 ans déjà, elle connaît quelques soucis au niveau de ses articulations, la poussant à trouver une discipline tout aussi intense néanmoins davantage dans le respect de ses limites. Le yoga vient à elle rapidement et elle a la chance d’être instruite par de nombreux professeurs internationaux. D’influences très différentes. ils lui transmettent chacun leur technique et leur passion. Aujourd’hui, son approche se veut résolument thérapeutique. Laurence utilise les asanas (postures) afin de répondre à nos besoins quotidiens et ce dans le plus total respect de nos articulations.
Annick Fragnière Lehmann
Sonothérapeute formée et certifiée par l'école Naturiel, Irène Ernst, Annick découvre les pouvoirs bienfaisants des bols chantants lors d'un voyage. Elle rencontre ensuite Joyleen Rao, auprès de qui elle fait ses premiers pas. Tous les jours un peu plus séduite par le bien-être ressenti offert par les vibrations thérapeutique et par la noblesse de l'objet lui-même, elle offre des méditations sonores collectives ou dans le cadre de soins individuels.
Instructrice certifiée de pleine conscience pour les enfants et les adolescents, Annick a aussi suivi le cursus de l'Academy for Mindful Teaching (AMT) créée aux Pays-Bas par Eline Snel. Elle s'est également formée à la méthode "Mindful UP" conçue par Jeanne Siaud-Facchin, deux programmes issus du programme MBSR de Jon Kabat-Zinn.
TARIFS & INSCRIPTIONS
Journée : CHF 235.- I Abonné* CHF 210.- I Etudiants CHF 190.-
Lunch & boissons compris
* Abonné : Les élèves ayant déjà pratiqué chez COMME L'EAU YOGA bénéficient du tarif abonné
** Seniors, ORP, AI, AVS : 10 % de réduction
Inscriptions par téléphone/SMS/WhatsApp +41 79 206 75 56
ou par mail : laurence@commeleau.com
Paiement de CHF 80.- d'avance à l'inscription par virement BCV IBAN CH040076 7000 U547 0822 1
Le solde sera payé par virement bancaire, Twint ou sur place en espèces ou par carte bancaire.
Describe your image
Describe your image