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Types de Cours

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Yoga Flow / Vinyasa yoga    avec Laurence

 

Idéal pour terminer la journée avec des thématiques alternant technique, anatomie et relaxation

90 minutes de cours de yoga incluant respiration, technique et pratique des asanas sous forme de flow ou d'explications faisant référence à l'anatomie. 

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Pilates  /  pratique matinale de Pilates dynamique avec Yasmina

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60 minutes de cours de Pilates, idéal pour débuter une journée active. Pratique alternant postures et technique de respiration​​

Nouveau cours - inscriptions en cours - merci de nous contacter ‭+41 78 211 86 82

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Yoga Doux avec Laurence

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Idéal pour les débutants, les personnes à mobilité réduite, Senior, Prénatal & Postnatal.

75 minutes de cours de yoga incluant respiration, technique et pratique des asanas sous forme de flow ou d'explications faisant référence à l'anatomie. 

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Pilates pour enfants avec Sandrine 

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75 minutes de cours de Pilates pour enfants de 6 à 9 ans, selon la méthode Petit Pilates ®. Une façon ludique de développer une bonne posture, le schéma corporel et un corps équilibré, à travers des exercices sur tapis, des cahiers d'activités, les personnages-animaux toujours en mouvement !

Nouveau cours dès la rentrée scolaire 2026-27 - inscriptions en cours - merci de nous contacter ‭+41 79 703 98 34

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Slow Yoga & Yin Yoga avec Laurence, Julia & Corinna

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Semaine après semaine, SLOW YOGA alterne différentes techniques thérapeutiques selon les 3 professeurs qui se succèdent : 

• Yoga réparateur : "Restorative yoga" consiste en des postures longues pratiquées au sol avec des supports (coussins, blocs, ceinture, Etc.) pour reprogrammer son système nerveux. Des étirements intenses qui agissent sur les méridiens et les fascias. 

• Yin yoga : également une pratique toute en douceur pour travailler sur les méridiens, les fascias et le système nerveux parasympathique. Séquence de postures pratiquées au sol avec supports (coussins, blocs, ceinture, Etc) 

• Hatha yoga suivi de 30 minutes de Yoga Nidra : Le Hatha Yoga, une forme traditionnelle du yoga, une pratique lente, à l'écoute de son corps. Les Asanas (postures) et le Pranayama (techniques de respiration) nous guident vers la méditation et le Yoga Nidra, pratique de relaxation qui, entre autres, réduit le stress, augmente le sentiment de paix et améliore la qualité du sommeil.

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Horaires

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Lundi

8.00 - 9.00       PILATES / pratique matinale de Pilates dynamique / Yasmina - 1h

​​19.00 - 20.30    YOGA FLOW / Vinyasa yoga / Laurence - 1h30

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Mardi

8.30 - 9.45         YOGA DOUX / Laurence - 1h15​

10.00 - 11.50     PRANAYAMA /travail sur la respiration & BAIN DANS LE LAC en toutes saisons / Laurence​​​​

20.00 - 21.15     SLOW YOGA & YIN YOGA  / Laurence, Julia & Corinna  - 1h15​

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Mercredi

8:30 - 10:00        YOGA / Vinyasa flow  / Laurence - 1h30​​

16.30 - 17.20       PILATES POUR ENFANTS / Sandrine - 50 min​​​

20.00 - 21.15       PILATES  DYNAMIQUE / Yasmina - 1h

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Fermetures officielles & horaires aménagés ​

Le centre est fermé durant les jours fériés et vacances scolaires vaudoises exceptés stages et ateliers annoncés 

 

• Pont de l'Ascension : du jeudi 14 mai au dimanche 17 mai 2026

• Lundi de Pentecôte : lundi 25 mai 2026

• Vacances d'été : du samedi 27 juin au dimanche 16 août 2026

• Jeûne fédéral : lundi 21 septembre 2026

• Vacances d'automne : du samedi 10 octobre au dimanche 25 octobre 2026

• Vacances d'hiver : du samedi 24 décembre 2026 au dimanche 10 janvier 2027​​​​​